Restorative Yoga: Die Kunst der Entspannung und Heilung - ein Workshop am Sonntag, 30.11.2025

In unserer hektischen Welt, in der Stress und Hektik oft den Alltag bestimmen, wird es immer wichtiger, Momente der Ruhe und Entspannung zu finden. Eine wunderbare Methode um dies zu erreichen, ist Restorative Yoga. Diese sanfte Form des Yoga konzentriert sich darauf mit Hilfe von Kissen, Decken und Blöcken den Körper zu unterstützen.

Im Gegensatz zu anderen Yoga-Stilen, bei denen Muskelkraft und Flexibilität im Vordergrund stehen, geht es beim Restorative Yoga darum, den Körper in bequeme Positionen zu bringen und diese für längere Zeit (meist 5 bis 10 Minuten) zu halten. Dies ermöglicht eine tiefe Entspannung und Regeneration.

Vorteile von Restorative Yoga

1. Stressabbau: Durch die lange Haltezeit der Positionen wird das parasympathische Nervensystem aktiviert, das für die Entspannung und Regeneration zuständig ist. Dies hilft, Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.

2. Verbesserte Flexibilität: Auch wenn Restorative Yoga sanft ist, hilft es dennoch, die Flexibilität zu verbessern. Durch die Unterstützung der Hilfsmittel können die Muskeln und Gelenke sanft gedehnt werden.

3. Schmerzlinderung: Viele Menschen berichten, dass Restorative Yoga bei der Linderung von chronischen Schmerzen, insbesondere im Rücken und in den Gelenken, hilft.

4. Bessere Schlafqualität: Die tiefe Entspannung, die durch Restorative Yoga erreicht wird, kann auch die Schlafqualität verbessern. Viele Praktizierende schlafen nach einer Session besser und tiefer.

5. Emotionale Heilung: Restorative Yoga kann auch auf emotionaler Ebene heilend wirken. Die ruhige und meditative Praxis hilft, innere Ruhe zu finden und emotionale Blockaden zu lösen.

FAZIT: Restorative Yoga ist eine wunderbare Praxis für alle, die nach einer sanften und heilenden Methode suchen, um Stress abzubauen und den Körper und Geist zu entspannen. Es ist für Menschen jeden Alters und jeder Fitnessstufe geeignet und kann leicht in den Alltag integriert werden. Probiere es aus und erlebe selbst die heilende Kraft des Restorative Yoga.

In meinem nächsten Workshop am Sonntag, 30. November 2025 werden vor allem die energetischen Aspekte ins Zentrum gestellt. Eingetaucht in sanftes Kerzenlicht, wirst du nach einer kurzen Asana-Sequenz durch eine Reihe von restorativen Yoga-Übungen geführt, die darauf abzielen, Körper und Geist zu entspannen und zu revitalisieren.

Wo AIRYOGA, Fabrikstrasse 10, 8005 Zürich

Wann 14.00 - 17.00 Uhr

Kosten CHF 90.--

Anmeldungen bitte direkt über www.airyoga.com

Die Teilnehmerzahl ist beschränkt.